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Loa Sag/A entrenar 🔥 La técnica correcta de cada ejercicio
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A entrenar 🔥 La técnica correcta de cada ejercicio

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  • 49 Lecciones

Tutoriales paso a paso para aprender a hacer con buena técnica cada ejercicio, ¡tienes tips y detalles para logralo más fácil!
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Contenido

Pierna y Glúteo

Abductor recostado.mov
Aductor recostado.mov
Buenos días.mov
Desplantes búlgaros.mov
Desplante lateral.mov
Hip Thrust.mov
Hip Thrust Femoral.mov
Patada glúteo en 4 puntos BASE.mov
Patada tipo Rana.mov
Patada 4 puntos - rodilla flexionada.mov
Patada 4 puntos - abductor.mov
Patada 4 puntos - flexiono y estiro.mov
Patada 4 puntos - pierna estirada .mov
Patada 4 puntos - cruzada.mov
Patitos laterales.mov
Puente.mov
Puente tipo Rana.mov
Sentadillas.mov
Sentadilla isométrica pared.mov
Step Up.mov

Hombro

Levantamiento lateral de hombro.mov
Levantamiento frontal.mov
Press de Hombro.mov
Vuelta al mundo.mov
Press Arnold.mov
Elevación lateral cerrada.mov
Remo al cuello.mov

Brazo

Curl elevado.mov
Curl de bíceps.mov
Copa a dos manos.mov
Copa a una mano.mov
Fondos para tríceps .mov
Patada para tríceps.mov

Espalda

Pájaros con mancuernas.mov
Remo con mancuerna.mov
Superman.mov
Remo agarre Triángulo.mov
Remo agarre Abierto.mov

Abdomen

Bicicletas.mov
Crunch completo.mov
Crunch corto.mov
Crunch de rodillas.mov
Elevación de piernas.mov
Giros rusos.mov
Mountain Climbers.mov
Plancha.mov
Plancha Spiderman.mov
Plancha con giros.mov
Cunitas.mov