Loa Sag/Entrenamiento 💪🏼 Elimina la flacidez - TONO

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Entrenamiento 💪🏼 Elimina la flacidez - TONO

  • Curso online
  • 27 Lecciones

Entrenamiento TONO, enfocado en tonificar esas zonas de mayor flacidez 😳 como los brazos (tríceps), la parte interna de la pierna, la zona baja del glúteo. Con esta combinación de rutinas notarás un progreso de verdad en la firmeza del músculo 🤩 ✔️ Entrenamiento en CASA ✔️ 4 a 5 clases por semana ✔️ Para todos los niveles ✔️ Clases guiadas de 30 minutos ✔️ Duración: 6 semanas

Contenido

Antes de comenzar LEE ESTO 👇🏼😌

Bienvenida a tu nuevo Entrenamiento TONO, enfocado en tonificar esas zonas de mayor flacidez 😳 como los brazos (tríceps), la parte interna de la pierna, la zona baja del glúteo.

¡Tu entrenamiento completo para 6 semanas! con esta combinación de rutinas notarás un progreso de verdad en la firmeza del músculo 🤩

Lee tus indicaciones de inicio, AQUÍ:

Rutina de Calentamiento y Estiramiento

Calentamiento.mov
Estiramiento.mov

Semana 1

Día 1 - Tríceps y Cardio
Día 2 - Aductor y Glúteo
Día 3 - Hombro y Espalda
Día 4 - Bíceps y Abdomen

Semana 2

Día 1 - Femoral
Día 2 - Tríceps y Abdomen
Día 3 - Abductor y Aductor
Día 4 - Hombro y Espalda

Semana 3

Día 1 - Glúteo
Día 2 - Bíceps y Tríceps
Día 3 - Aductor
Día 4 - Hombro y Tríceps

Semana 4

Día 1 - Aductor y Cardio
Día 2 - Hombro y Espalda
Día 3 - Femoral
Día 4 - Tríceps y Abdomen

Semana 5

Día 1 - Cuádriceps
Día 2 - Bíceps y Tríceps
Día 3 - Abductor y Aductor
Día 4 - Bíceps y Abdomen

Semana 6

Día 1 - Glúteo
Día 3 - Aductor y Glúteo
Día 2 - Hombro y Espalda
Día 4 - Tríceps y Cardio