¡Hola!
Bienvenida a tu nuevo Entrenamiento BOOTY LAB con clases enfocadísimas en Glúteo y Pierna; para lograr que se vean fuertes, marcaditas, con tono y glúteos redonditos y levantados 🤩
Además, también la elección de estas rutinas también incluyen entrenamiento de abdomen y 1 día enfocado para todos los músculos de la parte superior, ¡6 semanas super completas!
Importante:
👉🏻 Están programados 4 días de entrenamiento a la semana
👉🏻 Los 3 días de pierna deben tener al menos 1 día de descanso intermedio. No los hagas seguido, para que los músculos puedan recuperarse.
Por ejemplo, estas son 2 formas de acomodo que te recomiendo:
Opción 1:
"día 1" el lunes
"día 2" el martes o jueves
"día 3" el miércoles
"día 4" el viernes
Opción 2:
"día 1" el martes
"día 2" el miércoles o viernes
"día 3" el jueves
"día 4" el sábado
👉🏻 En todas las clases verás variaciones según tu nivel y equipo que tengas en casa. Intenta poco a poco exigirte un poquito más, ya sea integrando peso, material o descansando menos..
¡Y listo! Escríbeme cualquier duda que tengas.
Disfruta este tiempito para ti, diviértete con tus clases, ¡y comenzamos! 💪🏼